EFT: Emotional Freedom Technique

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L'EFT signifie Emotional Freedom Technique, ce qui peut se traduire par technique de libération émotionnelle.

L'EFT fait partie des thérapies méridiennes. C'est une technique d'harmonisation et de guérison émotionnelle qui peut aussi soulager un grand nombre de symptômes physiques.

Elle se base sur l'utilisation conjointe de principes psychothérapeutiques et de pressions avec les doigts sur des méridiens d'acupuncture, c'est en quelque sorte une forme d'acupuncture sans aiguille. Grâce aux tapotements, la circulation énergétique peut se rétablir dans le corps et de faire ainsi disparaître l'émotion négative.

Gary Craig est le fondateur de l'EFT : ingénieur de Stanford, passionné par la psychologie, il s'intéresse à toutes les méthodes en psychologie qui produisent des résultats. Il est notamment maître praticien PNL (Programmation neuro linguistique) et maître praticien des techniques Callahan. Il entend parler de la TFT et développe à son tour l'EFT qu'il mettra en pratique à partir de 1991. Sa grande découverte : "La cause de toute émotion est une perturbation du système énergétique corporel". Gary Craig est aujourd'hui à la retraite.

L’EFT permet de traiter les émotions diverses conscientes et inconscientes liées aux divers chocs de vie que les humains peuvent traverser, il peut s’agir d’un deuil, d’un accident, d’un vol, d’une violence subie, d’une maladie, du risque (même si il ne s’avère finalement pas) de perdre son bébé ou un être cher… C’est une technique liée à l’acuponcture, la kinésiologie et travaille via des tappings sur des lignes de méridiens. C’est une des techniques de traitement des traumas, dans la même veine que l’EMDR.

L’EFT est efficace en ce qu’il permet à ces émotions d’être identifiées, nommées et ensuite évacuées pour enfin être remplacées par des sensations positives et nourrissantes afin de poursuivre le chemin de la vie dans plus de légèreté. C’est aussi une technique qui prône l’autonomie, en effet une fois que la personne a intégré le fonctionnement, elle peut facilement l’intégrer dans sa vie et gérer les éventuelles difficultés ou stress du quotidien, pour autant que ceux-ci ne soient pas de véritables chocs de vie, pour lesquels il est conseillé de consulter un spécialiste.

L’EFT se révèle particulièrement efficace pour traiter les traumas d’accouchement.

La technique

Elle est très simple : La personne tapote doucement des points spécifiques sur les méridiens pendant qu'elle se centre sur son problème ou sur la souffrance qu'elle souhaite supprimer. Elle équilibre ainsi les méridiens qui sont perturbés lorsqu'elle pense à une émotion qui la dérange. Les points spécifiques sont des points énergétiques précis, sur le visage, le haut du corps et les mains.

Les tapotements sont associés à une verbalisation consciente de l'émotion à traiter.

Les méridiens perturbés initialement par une émotion dérangeante, retrouvent ainsi leur équilibre et le soulagement est immédiat. Une fois équilibrée, cette personne ne se laisse plus perturber par l'événement : la mémoire demeure, mais la charge émotionnelle qui l'accompagnait est partie.

La technique connaît actuellement un énorme succès : elle a le mérite d'être simple, rapide, efficace et "douce". La guérison est profonde et à long terme.

Selon le retour des praticiens qui l'ont pratiqué, L'EFT a été trouvé efficace à 80 % pour les traumatismes, les abus, le stress, l'anxiété, les peurs, la culpabilité, les phobies, les dépressions, le deuil, le manque, et une centaine de symptômes de mal-être ...

Les applications de l'EFT

L'EFT est utilisée d'une manière générale pour toute perturbation émotionnelle. Parmi les applications les plus courantes on trouve :

  • Traitement des traumatismes (PTSD) ou souvenirs douloureux, deuils
  • Dépression, Anxiété, Troubles anxieux, peurs, phobies, stress
  • Affections psychosomatiques, Allergies, asthme
  • Douleurs, migraines,
  • Performances dans le domaine du sport ou de la scolarité. Développement de la confiance en soi
  • Addictions, cigarette, pertes de poids

Trauma d'accouchement

La naissance d’un enfant, malgré l’immense bonheur que son arrivée procure, peut parfois avoir lieu dans des circonstances complexes, douloureuses, voir traumatisantes pour la maman, le papa ou les deux. Le trauma d’accouchement est un véritable choc de vie qui peut avoir des répercussions importantes sur la relation à l’enfant, au couple et à soi.

Que ce soit parce que la vie de l’enfant ou de la maman (voir des deux) est à un moment en danger, pour des raisons de manque de confiance en soi, de sentiment d’échec ou de perte de repères, de sentiment d’humiliation, de détresse profonde, d’impuissance…le trauma d’accouchement est une réalité dont l’impact est souvent négligé. L’EFT est particulièrement efficace en cas de trauma d’accouchement. Une femme enceinte qui a eu un précédent accouchement difficile et n’a pas traité ces mémoires risque de les voir remonter à la surface à l’approche de l’accouchement, engendrant peur et angoisse et donc risque d’avoir à nouveau une expérience traumatisante, en une séance, les mémoires attachées à la naissance difficile peuvent être dégagées et libérées, ce qui permet à la maman d'avoir une perspective différente pour un prochain accouchement et aborder celui-ci de façon sereine et confiante.

L'EFT est également conseillé en cas de deuil périnatal, ou de naissance ayant entraîné de lourdes conséquences pour le développement de l'enfant, naissance prématurée, séjour prolongé en hôpital, soins intensifs etc. 

Quelques exemples :

Une maman vient me consulter, elle est enceinte de son troisième enfant, son premier accouchement s’est très bien passé mais l’accouchement du deuxième bébé a été traumatisant, césarienne en urgence et risque de perte du bébé. Son troisième bébé, fin de grossesse, se met en transverse menaçant ainsi une nouvelle césarienne, toutes ses peurs remontent à la surface. Après une séance d’ EFT sur les peurs de l’accouchement précédent, le bébé se remet la tête en bas et elle peut accoucher sans encombre de son troisième enfant par voie basse.

Une maman enceinte de son deuxième enfant a vécu un accouchement très traumatique pour son premier enfant, avec complications pour le bébé après la naissance, séparation… Elle angoisse à l’approche de ce nouvel accouchement, elle fait des cauchemars récurrents. Après une séance d’EFT sur les mémoires de cet accouchement, les cauchemars disparaissent, elle n’y pense tout simplement plus et elle a mis au monde son bébé en toute sérénité, sans intervention médicale ni trauma post natal.

Un couple vient me consulter pour une préparation à la naissance, tout se passe pour le mieux, ils se sentent presque prêts lorsque lors de la dernière séance d’hypno naissance où l’on visualise l’accouchement, la future maman se sent tout d’un coup envahie de peurs variées. Je lui propose immédiatement de traiter la source par l’EFT et elle repart soulagée et libérée de ce qu’elle portait sans en être tout à fait consciente.

La Parole est aux Mamans :

"Chère Sylvie,

Je voulais vous remercier pour cet EFT qui a été très libératoire pour moi. Je suis très reconnaissante que la vie m'ait mise sur votre chemin, et que nous ayons pu nous rencontrer. je ne serai peut-être qu'une personne parmi tant d'autres que vous aurez aidé , mais je peux vous assurer que vous aurez une place très spéciale dans mon histoire et dans mon coeur, grâce à l'aide que vous m'avez apportée il y a quelques semaines. Et pour cela, je voulais vous dire un grand merci.
Quelques jours après notre rencontre et notre EFT, j'ai eu un RDV à l'hôpital pour une échographie de 36SA demandée par les médecins, comme mon bébé était suspecté de macrosomie. L'échographie a révélé qu'il était désormais passé dans le percentile 99% (donc ça c'était empiré par rapport à la 3ème échographie). J'ai été bluffée de voir le calme et la sérénité avec laquelle j'ai accueilli cette nouvelle, ainsi que les commentaires des médecins suggérant une éventuelle césarienne ou accouchement provoqué, là où cela m'aurait d'habitude mise hors de moi et que j'aurais agi très émotionellement du fait de ces mémoires du passé. J'ai su ce jour-là que j'avais réussi à "lâcher quelques valises encombrantes" et que j'avais enfin, plus de deux ans après, commencé à trouver un chemin vers plus de sérénité et de conscience apaisée, j'en ai été intimement persuadée! Heureusement, la gynécologue que j'ai consultée après cette échographie s'est opposée à une quelconque intervention médicale, une autre très belle personne que j'ai rencontrée durant cette grossesse, elle aussi très attachée à la physiologie, ce qui est assez rare chez les gynécologues.
En fin de compte, notre petit C. est né quasiment à terme (39+4SA) le 18/11, un beau bébé de 52 cm et 4kg!  Je comprends désormais la beauté d'un accouchement physiologique, de ressentir son bébé comme vous m'en aviez parlé... et ai vécu un vrai bel accouchement, qui m'a permis de réparer ces blessures du passé et enfin, faire la paix avec moi-même, avec ma confiance en moi, avec le passé.
Pour tout cela, un immense, sincère merci, du fond du coeur. Vous avez réussi à me redonner confiance en moi, et à me permettre d'être pleinement femme, et maman, une deuxième fois. 

A." Octobre 2022

"Bonjour Sylvie,
Je souhaitais vous faire un petit retour par rapport à mon accouchement. J'ai accouché d'un petit V.
Je voulais encore vous remercier pour vos conseils et particulièrement pour la séance d'EFT qui m'a vraiment aidée à vivre mon accouchement plus sereinement.
Tout s'est très bien passé, c'était tout l'inverse de mon 1er accouchement. J'ai été super bien accompagné par l'équipe médicale qui m'a rassurée en encouragée tout au long du travail et de la poussée. Je suis arrivée à l'hôpital à 16h et à 20h j'avais mon petit garçon dans les bras et c'était un moment magique. Je n'en garde que des bons souvenirs. J'étais sereine et je n'ai pas du tout souffert.
Je sais maintenant que pour 1er accouchement j'ai été victime de violence obstétricale et que ce n'était pas moi la responsable de ce qui s'est passé. C'est grâce à votre aide que j'ai réussi à mettre tout ça de côté.
Encore un tout tout grand merci à vous.
Belle journée,
J." Juin 2022

"Je voulais faire part de mon témoignage concernant ma séance d’EFT.

J’ai vécu un accouchement traumatisant il y à 5 ans (long travail, césarienne d’urgence avec anesthésie générale, séparation avec mon bébé). Je me suis toujours refusée d’y penser, d’en parler, me disant que tout s’était finalement bien terminé, mais le trauma était bien présent et me poursuivait au quotidien. J’ai également vécu une fausse couche il y a quelques mois, très douloureuse, mais je me suis interdite d’y penser. J’ai préféré « passer à autre chose » le plus rapidement possible.

Janvier 2024, me voilà à nouveau enceinte quelques mois après la fausse couche. Cette grossesse semble « médicalement » bien se déroulée. Mais psychologiquement, elle était très difficile à gérer. Mes peurs et traumas ont refait surfaces.  Lors d’une de nos séances d’hypno naissance, Sylvie me propose une séance d’EFT afin d’effacer les mémoires de mes traumatismes, sentant que ceux-ci étaient bien présents.

Cette séance fut une révélation, un soulagement, je me suis sentie libérée de ce poids que je portait depuis des années suite à mon accouchement. 5 ans plus tard, j’ai pu mettre des mots sur mon vécu et enfin me séparer de ce poids qui me poursuivait au quotidien depuis tant d’années.

J’ai également pu vivre une grossesse sereine, sans avoir peur de perdre mon bébé.

Merci Sylvie, du fond du cœur, cette séance m’a libérée, redonné confiance en moi et à permis à mon bébé de prendre sa place dans cette nouvelle aventure.

Morgane"

Une séance dure généralement 1h30 et coûte 80€, si la séance dure 2h c'est 100€.
Pour plus d’informations et pour prendre rendez-vous, envoyez-moi un e-mail ou appelez-moi au 0472/603.906

Mémoires de vie prénatale et postnatale

Bien consciente des enjeux de la naissance, à la recherche continue d’outils pour aider efficacement les couples que je suis et leur permettre d’être libres de vivre un accouchement en conscience et en sérénité, je me rendais cependant de plus en plus compte combien les mémoires prénatales et de naissances pouvaient enclencher des mécanismes complexes pour toute la vie d’un adulte. J’ai eu la chance de croiser la route d’Emmanuelle Lorido…

Emmanuelle Lorido a développé l’EFT spécifiquement pour les mémoires prénatales et de naissance ; grâce à son enseignement, je constate avec bonheur l’efficacité de cette technique. Toutes les informations de notre vie prénatale et de notre naissance ainsi que des premiers mois et premières années de vie sont stockée en nous, quelque part dans notre inconscient et dans notre corps. Ces mémoires ne semblent pas accessibles de prime abord mais peuvent influencer nos comportements, notre développement psychique et même physique et peuvent créer des nœuds relationnels incompréhensibles. L’EFT associée à l’hypnose peut permettre de remonter le fil de ces mémoires et de les libérer afin de vivre une vie épanouie et dégagée de ces identifications à des blessures parfois inconscientes.

Une séance dure généralement 1h30 et coûte 80€, si la séance dure 2h c'est 100€.

Pour plus d’informations et pour prendre rendez-vous, envoyez-moi un e-mail ou appelez-moi au 0472/603.906

Chocs de vie

Libération des traumas 

L’EFT permet de traiter les émotions diverses conscientes et inconscientes liées aux divers chocs de vie que les humains peuvent traverser, il peut s’agir d’un deuil, d’un accident, d’un vol, d’une violence subie, d’une maladie, du risque (même si il ne s’avère finalement pas) de perdre son bébé ou un être cher mais aussi des traumas plus anciens dans l'enfance. 

L’EFT est efficace en ce qu’il permet à ces émotions d’être identifiées, nommées et ensuite évacuées pour enfin être remplacées par des sensations positives et nourrissantes afin de poursuivre le chemin de la vie dans plus de légèreté. C’est aussi une technique qui prône l’autonomie, en effet une fois que la personne a intégré le fonctionnement, elle peut facilement l’intégrer dans sa vie et gérer les éventuelles difficultés ou stress du quotidien, pour autant que ceux-ci ne soient pas de véritables chocs de vie, pour lesquels il est conseillé de consulter un spécialiste.

Une séance dure généralement 1h30 et coûte 80€

Si la séance dure 2h c'est 100€

Pour plus d’informations et pour prendre rendez-vous, envoyez-moi un e-mail ou appelez-moi au 0472/603.906

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1310 La Hulpe (Brabant Wallon)
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